关键词：口呼吸 矫正 牙齿矫正 脸型 

口呼吸是导致下巴后缩的因素之一，如果你是喜欢用口呼吸而不是鼻子，那么你就会逐渐的变丑。

什么是口呼吸？

呼吸主要分为口呼吸和鼻呼吸两种，正常呼吸的时候空气是从鼻腔进入肺，如果是因为其他原因使空气不是从鼻而是从口腔入肺，就会形成口呼吸。

口呼吸的患者是在很放松的状态下用口腔进行呼吸，如在看书、睡觉的时候，上唇和下唇会稍微分开，开唇露齿，唇肌松弛。这也就是口呼吸患者最常见的特征。

经常用嘴呼吸而不用鼻呼吸者容易形成“口呼吸面型”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”。

口呼吸的危害

正常的呼吸方法是用鼻子进行呼吸，而口呼吸患者则是用嘴巴呼吸，因此就会造成经常无意识 的张着嘴，长时间用口呼吸就会出现下巴后缩、上牙弓窄、牙齿前凸，龅牙、鼻子扁平，嘴唇没办法包住牙齿，咬合不好，面部肌肉活动困难，缺乏表情等症状。错误的口腔姿势也是大多数人睡觉打鼾的原因，因此口呼吸对面容和健康都有影响。

变傻

用嘴呼吸不仅会让你变丑，还会让你“变傻”.

生活中很多人都是用嘴呼吸的，但可能她自己并不知道，其实张嘴呼吸并不能吸进去更多的氧气，反而会因为呼吸方式不对，压迫到了鼻腔而影响呼吸，让大脑处于缺氧状态。氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。

特别是14岁以下正处于生长发育期的儿童，身体发育、神经系统大脑发育都会受到影响，错过了关键的发育时机，会导致记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等，可能慢慢“变傻”。

牙齿排列不齐

从视频中可以看出，长期用口呼吸，在气流（白色尖头）的作用下， 牙弓逐渐变窄，牙齿排列越来越不整齐，上切牙（门牙）向前突出，可能形成龅牙。

错颌畸形

长期用嘴呼吸，还会影响儿童的容貌。

气流冲击硬腭，会使得硬腭变形、高拱，久而久之，会 形成错颌畸形甚至 容貌异常。

其他危害

此外，口呼吸还会给呼吸道和儿童的 腺样体带来不良影响。

呼吸道感染

用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔会给吸入的空气加温加湿。

用口呼吸，空气未经过滤由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部， 易诱发口腔疾病和呼吸道感染。

腺样体肥大

扁桃体附近的腺样体，一般在12岁后才萎缩。儿童长期用口呼吸，可能 导致腺样体肥大，表现为打呼噜、睡眠不安。

因此，发现用口呼吸的人， 要劝其尽快改正，尤其是儿童及青少年。否则，每一次呼吸，都是在让自己的颜值降低。

一部分人用口呼吸，是因为某些疾病导致鼻腔阻塞， 应及时到耳鼻喉科就诊。

引起口呼吸的原因有哪些？

引起口呼吸的原因有很多，现在主要了解一下口呼吸的主要原因吧，如下：

1、鼻腔疾病：如鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲；

2、扁桃体肥大：经常性的扁桃体发炎导致扁桃体增生；

3、腺样体增生：堵塞上呼吸道；

如何判断是不是口呼吸？

低头玩手机的时候，你的嘴巴是 微张还是闭着的？

你在放松的时候， 舌头放在哪里？

如果你的答案不是 “ 闭着” 和 “ 紧贴着上颚”，就说明你可能有口呼吸的习惯。

虽然你没有察觉，但是它已经在悄悄影响你的颜值了。

如何改善口呼吸

首先需要确认你的鼻子是不是能够独立通畅的呼吸，如果是鼻子的问题就要去耳鼻喉科矫正，如果有鼻上呼吸道的阻塞性疾病，就需要进行治疗。

然后就是去口腔正畸科检查，在排除鼻呼吸道阻塞病因之后，就可以开始牙齿矫正，如此可以把面型矫正过来。

还有就是口呼吸经常出现在儿童群体，2-15岁是治疗孩子口呼吸的最佳时期，只要确定孩子有口呼吸，家长就要及时的带孩子去医院矫正。

其次，日常生活中要时刻提醒自己， 闭上嘴巴，舌头顶住上颚，改用鼻子呼吸。

如果是口呼吸引起的牙颌畸形，就可以去医院让正畸医生看下牙颌畸形的问题是骨性的还是牙性的。

如果是属于骨性畸形，如上颌骨突出或是下颌骨后缩，最佳的改善方法是做正畸正颌联合治疗，单纯的戴牙套对改善脸型的效果是不太理想的。如果对面型要求不高的话，也可以考虑只带牙套。