关键词：国庆 放假 假期 

嘉慧口腔与您共度国庆的美好时光！

国庆假期，我们正常上班。请您合理安排假期的就诊时间。

假期口腔保健指南

1、口腔检查

长假前做个全面的口腔检查很重要。一是可以把已有问题处理好，无后顾之忧，让自己健健康康安安心心地过一个春节，更好地享受美好生活；二是如果假期口腔出现问题，可能会不大方便就医（医疗机构放假或地处偏远等），应未雨绸缪，提前做好预防工作。最简单有效的做法是洗个牙，顺便检查一下全口情况，这样不仅牙齿干净且心中有数，效果还肉眼可见，尤其是对于日常抽烟的人士来说更适合。

2、保持清洁

每天早晚好好刷牙及时漱口能避免85%的常见的口腔问题。放假前如果没有来得及做上面所说的“口腔检查”，假期请一定一定一定做到早晚有效刷牙，饮食后及时漱口，如果食物嵌塞，请用牙线清理（不是牙签哦），尽量保持口腔的清洁卫生，这样可以让口腔问题离我们远远的，健康又好看的牙齿跟随我们紧紧的。

3、避免熬夜

假期由于多为异地旅居（离开工作地回老家或外出游玩），生活习惯及气候等巨大变化，而且作息时间不大规律，吃喝、玩乐和熬夜的频率增加，身体免疫机能有可能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发，容易发作的口腔疾病有急性牙髓炎和急性牙周炎等。所以避免过度熬夜，尽量做到规律作息很重要。

4、饮食清淡

假期在饮食上应清淡为主，营养均衡，避免坚硬锐利、油炸、辛辣、烫口食物，少吸烟，少饮酒，这样可以远离口腔溃疡，防止牙龈炎、牙周炎等。春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事（比如不认真刷牙），使口腔细菌数量急增；大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

5、少喝饮料

节假日聚餐少不了各种饮料，但常喝甜的饮料，摄入过多糖分会造成龋齿。有口腔医学证明，我们喝的饮料，每一滴都在伤害我们的牙齿。牙齿碰到PH5.5以下的酸度就会溶解，而市场上的大部分饮料PH值介于2.2-4.9之间，如果我们饮料不离口，就等于把牙齿泡在这样的液体中慢慢溶解使牙齿变得更脆弱。并且喝完碳酸饮料不能即刻刷牙。刚被酸性物质腐蚀的牙表面很软，马上刷牙会导致牙齿矿物质流失更快、更严重，进而造成牙齿松动。

6、勿咬硬物

请不要直接用牙齿开瓶盖咬硬物等，出行玩乐时注意防止磕碰到牙齿，以避免牙齿受到外伤。各种带壳坚果、骨头、螃蟹腿等节假日常备的食物，需特别注意不要直接用牙齿猛力啃咬，以免咬崩牙齿。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用，尤其是有过补牙、种植牙史或佩戴临时牙、假牙的人士更需谨慎，以免物件脱落。咀嚼时牙齿崩裂导致疼痛或外伤导致牙齿松动、折断或脱落时，请一定及时看口腔医生。

7、谨防外伤

节日聚会时小朋友们玩闹不注意、大人醉酒摔倒导致牙齿因外伤磕断、脱落及颌面部软组织损伤的情况时有发生，在此提醒各位注意防范。牙外伤的治疗一定要争分夺秒，30分钟是将脱落牙复位的黄金时间。在去看牙医的路上，请用手拿着牙冠，切不可握牙根，并把牙齿放在生理盐水里或含在舌头下面，牙齿也许能重新植入牙槽窝内。

8、心情愉悦

情绪对了整个世界就对了。假期请注意保持愉悦的心情，避免压力过大，烦躁焦虑。催婚、催生、问成绩、问工资等，还有平时没有的家庭琐事都会来，所以心态要调整好，看开看淡或转移注意力很重要，不然就可能会导致各种口腔问题或出现或加重，比如口气不正常、牙龈发炎、牙痛加剧等。

9、应急措施

如果牙齿有疼痛不适感，比如牙龈红肿疼痛或牙髓炎 ，请及时就医或咨询口腔医生。实在不方便就医时，可以按下面方法暂时处理：一是可适量服用消炎药或止痛药缓解症状；二是饮食清淡，少抽烟，少喝酒，少吃煎炸炒烤类食物；三是保持口腔清洁，注意休息，以保证免疫力。最后，还是建议要尽快看口腔医生，少数机构的口腔科会有医生值班甚至夜间急诊。