关键词：美白 漂白 贴面 漱口水 牙膏 

牙齿美白的简单方法包括：诊室美白、激光美白、冷光美白、美白牙膏、美白牙贴、美白漱口水、家用美白仪等方法。

1.诊室美白

在牙医诊室进行的美白治疗，通常需要一到两次就诊。美白过程中，牙医会使用高浓度的过氧化氢或其他美白剂，结合特殊的灯光照射，加速牙齿变白。

2.激光美白

使用激光技术来激活美白剂，提高美白效果。这种方法通常需要在牙医诊室进行，效果更显著，但费用也相对较高。

3.冷光美白

是一种常见的医疗美白方法。牙医会将美白剂涂抹在牙齿表面，然后使用冷光设备照射，激活美白剂，从而达到美白效果。

4.美白牙膏

含有过氧化氢、过硼酸钠等成分，可轻微美白牙齿。但效果有限，需要长期使用才能看到明显效果。

5.美白牙贴

将美白剂贴在牙齿上，通过化学反应美白牙齿。使用方便，但效果因人而异。

6.美白漱口水

含有美白成分，可在日常刷牙后使用，帮助保持牙齿清洁和美白。

7.家用美白仪

类似于牙贴，需要将美白剂涂抹在牙齿上，然后使用仪器进行照射。效果较明显，但需要按照说明正确使用。

8.饮食美白

有一些食物具有一定的美白牙齿的功能，比如柠檬汁、桔子皮、醋等，具体美白方法请参考：《牙齿美白最简单的方法，赶走牙渍有妙计》。

9.全瓷冠或全瓷贴面

这是牙齿美白的终极方法了。如果对上面的那些方法不感兴趣或效果不满意，就可以试试这两种方法了。这样的效果是半永久性的，能保持多年，只是成本稍高一些，且不可逆，请谨慎选择。

需要注意的是，牙齿美白并不是永久性的，效果会因个人生活习惯、饮食习惯等因素而有所不同。在进行牙齿美白前，建议咨询牙医，了解自己的牙齿状况和适合的美白方法。