漱口
发布：2021/4/27 13:34:39 阅读：2923
漱口是日常清洁口腔的重要方式，通过液体冲刷带走食物残渣和部分细菌，但需注意方法正确才能发挥效果。正确漱口应做到水量适中、含漱充分、动作轻柔，避免过度频繁或用力，并结合个人情况选择清水或合适漱口水。
日常漱口有着简单规范的做法。每次取适量液体含入口中，紧闭嘴巴，反复鼓动腮部，让液体充分流经牙齿表面、舌苔、口腔两侧黏膜，持续数十秒后吐出，重复两到三次即可。饭后十分钟左右漱口效果最佳，能及时清理进食残留，避免残渣长时间腐蚀牙体。
不同漱口水适用场景各有区别。清水漱口温和无刺激，适合日常频繁使用；淡盐水具备轻微抑菌作用，牙龈轻微不适时可以使用；药用漱口水需遵照说明使用，不可长期频繁滥用，以免破坏口腔自身菌群平衡。
注意：
如果不是医生建议，请不要长期使用含有特殊成份的漱口水，尤其是含药物成份的。
需要注意的是，漱口无法替代刷牙。它只能清理浅表食物残渣，刷不掉牢固附着的牙菌斑。坚持每日刷牙搭配饭后漱口，双管齐下，才能全方位清洁口腔，长久维持牙齿与牙龈健康。
保持口腔清洁，可以避免95%的口腔问题。
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